Através de um estudo, a ecologista comportamental Fhionna Moore da Universidade de Abertay Dundee na Escócia concluiu que mulheres preferem homens com menos cortisol. Instintivamente, mulheres parecem saber que homens que possuem bastante cortisol têm as funções do sistemas imunológico e reprodutivo afetados.

“Homens com pouco cortisol possuem algo que atraí mulheres no que diz respeito a proteger sua futura prole (filhos)”, diz Moore. “Isto significa, por exemplo, que você tem boa saúde ou uma resposta saudável ao estresse”.

Em resumo, quanto menos estresse você tem, mais atraente você pode ser para outras mulheres.

Contudo, enquanto as mulheres parecem conseguir descobrir se um homem tem bastante cortisol apenas por instinto, infelizmente os homens não possuem o mesmo poder. Desta forma, você terá que fazer o seu diagnóstico baseando-se nos seus próprios sintomas.

Abaixo segue uma lista de sintomas causados por desequilíbrio de cortisol:

• Problemas para lembrar as coisas
• Dificuldade para se concentrar
• Julgamento ruim diante de situações do dia a dia
• Ver apenas o lado negativo das coisas
• Ansiedade
• Preocupação constante
• Comer demais ou falta de apetite
• Dormir demais ou pouco demais
• Se isolar dos demais
• Negligenciar responsabilidades
• Só conseguir relaxar com drogas (álcool, cigarro e outras)
• Hábitos nervosos como roer unhas.
• Irritabilidade ou “pavio curto”
• Sentimento de solidão ou isolamento
• Resfriados frequentes
• Baixo apetite sexual

O que isto tem a ver com hipertrofia ?
O fato de você ser mais atraente fica a seu critério, quanto ao cortisol, o excesso do mesmo pode atrapalhar o ganho de massa muscular, já que este hormônio acelera a degradação da própria massa para gerar energia e ainda pode aumentar o acúmulo de gordura. Como se não fosse suficiente, ainda pode gerar todos os sintomas acima.

Como combater o cortisol ?
Vale relembrar que primeiramente geramos cortisol porque precisamos dele. Em situações de estresse o corpo gera cortisol para facilitar a quebra de massa muscular e transformá-la em energia rápida para ser usada pelo corpo. O problema é o seu desequilíbrio e excesso.

Para evitar este problema é muito simples: evite situações de estresse. Se o seu corpo não sofrer com estresse excessivo, não haverá necessidade para gerar cortisol excessivo. É mais fácil falar do que fazer, pois não é fácil controlar o estresse quando precisamos trabalhar, estudar, cuidar da nossa vida social e ainda arranjar tempo para treinar. A chave é pelo menos não se estressar por pouca coisa ou coisas banais na qual não temos controle, sempre colocar em mente que o estresse, mesmo na piores situações, só vai fazer ainda mais mal para a sua mente e corpo.