Você é um daqueles caras que chega na academia, vai direto pro primeiro exercício do dia e ignora completamente qualquer tipo de aquecimento ? Saiba que mesmo que você nunca tenha se lesionado, não significa que você tenha o corpo fechado.

Para quem ainda não entendeu o título do artigo, “Corpo Fechado” é um filme estrelado por Bruce Willis que conta a história de um cara que não consegue se machucar. Pois é, acredito que muitas pessoas inspiradas no filme, ou não, pensam que possuem o corpo fechado na academia. Chegam segunda feira e vão direto montar a barra de supino, ignorando o famoso aquecimento.
Diferente dos filmes, ignorar o aquecimento é como brincar de roleta russa. Você pode jogar um pouco e escapar, mas se continuar jogando sempre, eventualmente vai levar um tiro na cabeça.

• “Mas eu não sou como as frangos da minha academia que fazem os exercícios de forma errada. Minha execução é boa, dificilmente eu vou me machucar”

Não é só a má execução dos exercícios que causam lesões, exigir demais das articulações pode gerar problemas a longo prazo. Vários powerlifters e até fisiculturistas profissionais possuem problemas nas articulações, mesmo aquecendo e executando corretamente os exercícios. Imagine você, treinando sem nenhum aquecimento.
Outro problema é que nem sempre fazemos os exercícios corretamente. Mesmo com a consciência de que estamos fazendo o exercício da forma correta, com o tempo criamos vícios e não percebemos erros de execução. Também estamos expostos a acidentes e erros (deslizes). Errar é humano e ninguém está livre disso, o problema é se arriscar sem nem mesmo ter feito um aquecimento.
Uma lesão tem o poder de impedir uma pessoa de treinar e na pior das hipóteses impedir de treinar por muito tempo. Vale a pena correr esse risco só por preguiça de fazer 10 minutinhos de esteira e algumas séries de aquecimento ?